Pressetext

Yoga ist längst eine der beliebtesten Entspannungsmethoden geworden, die es einem ermöglicht, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sei es als sportliche Bewegungsart zu ganzheitlicher körperlicher Fitness, als Praxis für mentale Klarheit, innere Stärke und emotionale Ausgeglichenheit oder als Weg zu spirituellem Wachstum und innerer Befreiung. Viele Menschen interessieren sich für den Weg des Yoga und wünschen sich, mehr Yoga in ihren Alltag integrieren zu können. Deutschlands bekanntester Yogalehrer Patrick Broome zeigt in seinem neuen Ratgeber, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des eigenen Lebens zu machen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung findet jeder in diesem Buch eine kleine, aber hochwirksame Yoga-Sequenz für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Patrick Broome präsentiert die einzelnen Übungseinheiten mit einfachen Schritt-für- Schritt-Erklärungen, illustriert mit Fotos und Zeichnungen. Es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für die Mittelstufe und Fortgeschrittene. Ziel ist dabei nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht. Das Besondere: Die Auswahl ermöglicht jedem Übenden, schnell in die Tiefe zu kommen, unabhängig davon, wie beweglich man ist, oder wie oft man bereits geübt hat. So kann Yoga für alle ein wirkungsvolles Instrument sein, um sich im hektischen Alltag zu entspannen, den Körper ganzheitlich zu dehnen und innere Stärke zu entwickeln. Die Sequenzen können individuell aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung kombiniert werden und verhelfen so zu einem gesunden Körper, einem klaren Geist und einem offenen Herzen.

So kann jeder Yoga in seinen Alltag integrieren: Die tägliche 15-Minuten-Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene.